Bewegung

Q: Wie viel körperliche Aktivität empfehlen Sie im Rahmen des alli® Programms?

A:

Sie müssen nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen oder einen persönlichen Trainer engagieren, um Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern. Selbst moderate Bewegung – wie etwa 30 Minuten Gehen pro Tag – kann Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern. Integrieren Sie deshalb regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag, indem Sie bei jeder Verrichtung einfach etwas mehr Weg zu Fuß zurücklegen. Beginnen Sie mit leichter körperlicher Aktivität, und erhöhen Sie Ihr Tagespensum ganz langsam. Versuchen Sie aber vor allem, dabei zu bleiben.