Es gibt so viele andere Wege, um mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Oder steigen Sie eine Haltestelle früher aus dem Bus oder der Straßenbahn und gehen Sie den Rest zu Fuß.
Es wird nicht lange dauern, bis Sie sich gesünder und fitter fühlen. Und wenn sich Ihr Stoffwechsel beschleunigt, verbrennen Sie überschüssige Kalorien.
Bewegung greift die Fettreserven an
Mit regelmäßiger körperlicher Aktivität können Sie Ihre Gesundheit fördern und Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen. Außerdem hilft Ihnen mehr Bewegung dabei, die Vorteile von alli® voll auszuschöpfen, und zwar auf folgende Weise: Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper braucht, muss er seine Fettreserven angreifen. So verlieren Sie überschüssige Pfunde. Werden Sie nun zusätzlich auch körperlich aktiver, verbrennen Sie noch mehr Fett.
Mit Bewegung kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an – Sie werden schlanker und steigern Ihre allgemeine Fitness.
Die Stoffwechselrate gibt an, wie viele Kalorien Ihr Körper pro Tag verbrennt. Wenn Sie also pro Tag 2500 kcal aufnehmen und diese Menge auch wieder verbrauchen, bleibt Ihr Gewicht gleich. Wenn Sie bei gleicher Energiezufuhr jedoch nur 2000 kcal verbrennen, nehmen Sie zu. Körperliche Aktivität kann Ihnen dabei helfen, Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, so dass Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie zu sich nehmen.
Darüber hinaus bringt regelmäßige Bewegung zahlreiche Gesundheitsvorteile. Bewegung und die resultierende Gewichtsabnahme hilft Ihnen, ernsthafte Erkrankungen zu bekämpfen, darunter Diabetes, Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte und Osteoporose. Während des Trainings setzt Ihr Körper übrigens auch so genannte Glückshormone frei. Dadurch können Sie Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden steigern. Sie bauen Stress ab und fühlen sich besser.
Quiz:
Wenn Sie sich bewegen, verlieren Sie Gewicht, egal was Sie essen. Wahr oder Falsch?
Richtig
Um Gewicht zu verlieren müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Obwohl Bewegung hilft Kalorien zu verbrennen, müssen Sie trotzdem darauf achten was Sie essen um eine Gewichtsabnahme zu erreichen.
Falsch
Nein, Bewegung hilft zwar Kalorien zu verbrennen, trotzdem müssen Sie darauf achten, was Sie essen.
Mehr bewegen ist im Prinzip ganz einfach. Probieren Sie es mal damit: Gehen Sie beim Telefonieren umher statt sitzen zu bleiben.