Ernährungsbedingte Begleiterscheinungen – Sie können sie kontrollieren

Was versteht man unter ernährungsbedingten Begleiterscheinungen?

Durch die einzigartige Wirkweise seines Wirkstoffes bindet sich alli an einen Teil der fettabbauenden Enzyme. Damit sorgt alli dafür, dass ungefähr ein Viertel des Nahrungsfettes nicht verdaut wird. Unverdautes Fett kann nicht durch den Darm aufgenommen werden und wird daher auf natürliche Weise mit dem Stuhlgang aus dem Körper ausgeschieden und somit nicht in zusätzliche Kilos umgewandelt.

Jede Kapsel wirkt im Zusammenhang mit der Mahlzeit, zu der sie eingenommen wird. Folglich können Sie möglicherweise Veränderungen Ihrer Darmtätigkeit bemerken. Diese Veränderungen sollten kontrollierbar sein, wenn Sie sich an Ihre empfohlene Fettobergrenze halten und auf eine gesunde Ernährung achten. Wenn Sie alli jedoch bei einer Mahlzeit anwenden, die zu viel Fett enthält, steigt das Risiko ernährungsbedingter Begleiterscheinungen. Dazu können zählen: fettiger oder öliger Stuhl, weicher Stuhl, plötzlicher Stuhldrang sowie Blähungen (Flatulenz) mit oder ohne ölige Fleckenbildung.

Ernährungsbedingte Begleiterscheinungen

Bei den meisten Anwendern kommt es nur ein einziges Mal zu derartigen Begleiterscheinungen. Wenn Sie also Ihre Fettobergrenze einhalten, können Sie die Begleiterscheinungen weitgehend verhindern.

Ein Beispiel: Wenn Sie eine Hähnchenbrust essen, die 15 g Fett enthält, und alli einnehmen, wird das Fett zu ungefähr einem Viertel (4 g) unverdaut ausgeschieden. Damit ist das Risiko für ernährungsbedingte Begleiterscheinungen relativ gering.

Wenn Sie alli dagegen mit einer fettreichen Mahlzeit einnehmen, z. B. Hamburger und Pommes mit insgesamt 80 g Fett, werden ungefähr 20 g Fett unverdaut ausgeschieden. Damit erhöht sich Ihr Risiko für ernährungsbedingte Begleiterscheinungen.

Wenn Ihr Körper über den Stuhlgang mehr Fett ausscheidet als gewöhnlich, liegt das an der Wirkweise von alli. Es handelt sich dabei um das unverdaute Fett, das aufgrund alli nicht vom Körper resorbiert wurde. Betrachten Sie diesen Effekt als Signal, dass Sie eine Mahlzeit zu sich genommen haben, deren Fettgehalt wahrscheinlich über Ihrem empfohlenen Fettlimit lag.

So können Sie ernährungsbedingte Begleiterscheinungen vermeiden

  • Lernen Sie mehr über den üblichen Fettgehalt Ihrer Lieblingsspeisen und über die Größe der Portionen, die Sie normalerweise zu sich nehmen. Die Etiketten auf den Lebensmitteln helfen Ihnen dabei. Wenn Sie genau wissen, wie viel Sie essen, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie aus Versehen Ihr Fettlimit überschreiten.
  • Verteilen Sie die empfohlene Fettmenge gleichmäßig auf die täglichen Mahlzeiten. Sparen Sie die Menge an Kalorien und Fett, die Sie pro Mahlzeit zu sich nehmen dürfen, nicht auf, um sie dann bei der nächsten oder übernächsten Mahlzeit auf einmal zu sich zu nehmen – beispielsweise in Form eines fettreichen Hauptgerichts oder eines gehaltvollen Nachtischs.
  • Haben Sie Geduld. Es kann eine Weile dauern, bis Sie sich mit Ihren Zielen vertraut gemacht haben. Die meisten Menschen, die alli einnehmen und bei denen ernährungsbedingte Begleiterscheinungen auftreten, lernen diese mit der Zeit zu kontrollieren und setzen die Einnahme von alli fort.
  • Machen Sie das Beste aus Ihrem alli Programm – wir zeigen Ihnen wie.
    • Verwenden Sie die Unterstützungsmaterialien und führen Sie ein Ernährungstagebuch. Es kann Ihnen eine wertvolle Hilfe sein, weil Sie so herausfinden können, welche Nahrungsmittel bei Ihnen ernährungsbedingte Begleiterscheinungen verursachen. Machen Sie sich Notizen und schreiben Sie Ihre Lieblingsrezepte auf – das kann Ihnen helfen, sich an Ihre neue Routine zu gewöhnen.
    • Verwenden Sie das  alli Rezeptheft „Meine alli Rezepte“, das Sie beim Kauf von alli erhalten haben, oder die Rezeptdatenbank auf dieser Internetseite. Die Mahlzeiten sind lecker und abwechslungsreich und können schnell und unkompliziert zubereitet werden. Zu jedem Rezept finden Sie Angaben zum Kalorien- und Fettgehalt.
    • Besuchen Sie das alli  Diskussionsforum, um sich mit anderen alli Anwendern zu unterhalten – tauschen Sie Erfahrungen, Tipps oder Rezepte aus und unterstützen Sie sich gegenseitig.

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