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Apfelstrudel

149 kcal | 3 g Fett

Dieser Strudel ist durch den Filoteig nicht so gehaltvoll wie der Klassiker. Äpfel enthalten viele Ballaststoffe, das macht satt.
Quarkmuffins

97 kcal | 3 g Fett

Der hohe Eiweißgehalt in den Muffins sättigt schnell und lange – ideal für eine Zwischenmahlzeit.
Bunte Quarkkugeln

75 kcal | 0 g Fett

Eiweiß im Quark, Ballaststoffe im Brot – diese Mischung sättigt schnell zwischendurch.
Tomaten mit Basilikumquark

56 kcal | 1 g Fett

Tomaten enthalten viel Lykopin, das Herz und Kreislauf schützt.
Grissini mit Parmaschinken

67 kcal | 1 g Fett

Am besten Vollkorngrissini nehmen, sie enthalten mehr Ballast- und Vitalstoffe für eine gesunde Verdauung und Wohlbefinden.
Schokocräcker

50 kcal | 2 g Fett

Der Cräcker ist kalorienarm – da darf’s als Aufstrich auch mal Nussnougatcreme sein.
Vollkornzwieback mit Ingwer-Honig

82 kcal | 1 g Fett

Vollkorn im Zwieback lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen, das sorgt für längere Sättigung. Ätherische Öle im Ingwer kurbeln den Kreislauf an, das macht warm und fördert die Fettverbrennung.
Molkefruchtdrink

85 kcal | 1 g Fett

Molke enthält reichlich Milchzucker – der sorgt für eine gesunde Darmflora und fördert so die Verdauung. Pflaumen liefern sättigende Ballaststoffe.
Süßes Frühstücksbrot

313 kcal | 1 g Fett

Mit selbstgemachter Konfitüre, geht ganz schnell
Gebackene Feigen mit Birnen, Honig & Pekannüsse

162 kcal | 5 g Fett

Gebackene frische Feigen und Birnen mit Honig und Pekannuss serviert mit einem Klecks fettfreien Griechischen Joghurt.

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