Ihre Kalorien- und Fettlimits
Fett ist fester Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Die richtige Menge Fett ist wichtig für die Aufnahme von Vitaminen und für viele Köperfunktionen. Um mit Hilfe von alli die Ergebnisse erzielen zu können, die Sie sich wünschen, müssen Sie einige einfache Veränderungen Ihrer Essgewohnheiten vornehmen. Bemühen Sie sich langfristig um eine fettreduzierte Ernährung mit etwa 15-19g Fett pro Mahlzeit.
Ermitteln Sie Ihre persönlichen Obergrenzen
Die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr gibt an, wie viele Kalorien Sie maximal pro Tag zu sich nehmen sollten. (Eine Zufuhr von weniger als 1.200 kcal pro Tag wird nicht empfohlen.) Für den Erfolg des alli Programms ist es ganz entscheidend, dass Sie Ihren Fettkonsum einschränken – nicht nur, weil Fett mehr als doppelt so viele Kalorien enthält wie Kohlenhydrate oder Eiweiße, sondern weil alli auf eine ganz bestimme Weise wirkt . Denn wenn Sie alli einnehmen, wird ein Teil der Nahrungsfette nicht von Ihrem Körper aufgenommen. Indem Sie sich immer an Ihre empfohlene Fettobergrenze halten, können Sie also Ihr Risiko für ernährungsbedingter Begleiterscheinungen verringern.