alli Checkliste
Was brauchen Sie, um mit alli die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen? Hier finden Sie unsere wichtigsten Tipps zur Vorbereitung auf alli nochmals im Überblick.
Nehmen Sie sich Zeit
Das alli Programm ist eine vernünftige und bewusste Methode zur Gewichtsreduktion. Es hilft Ihnen, schrittweise, kontinuierlich und auf Dauer abzunehmen.
Kleinere Portionen = größere Wirkung
alli kann Ihnen helfen, bis zu 50 % mehr abzunehmen als mit einer Diät allein. Dazu sollten Sie jedoch Ihre Ernährung langfristig umstellen. Diese Umstellung dürfte Ihnen leichter fallen, wenn Sie die Größe Ihrer Portionen kennen und sich an die Fettobergrenzen halten, die im Rahmen des alli Programms empfohlen werden.
Mit weniger Fett viel erreichen
Wie erfolgreich Sie mit dem alli Programm abnehmen können, hängt entscheidend davon ab, wie gut es Ihnen gelingt, Ihren Fettkonsum konsequent auf etwa 15-19g Fett pro Mahlzeit zu begrenzen. Wenn Sie diese Menge überschreiten, können unter Umständen ernährungsbedingte Begleiterscheinungen auftreten.
Werden Sie aktiver
Bewegung hilft Ihnen dabei, Kalorien zu verbrennen. Das alli Programm kann Ihnen noch besser helfen, wenn Sie sich regelmäßig körperlich betätigen. Für den Anfang empfehlen wir Ihnen, täglich zehn Minuten länger zu gehen (z. B. spazieren, zu Fuß statt mit dem Auto einkaufen), als Sie es gewohnt sind. Die Dauer können Sie nach und nach steigern. Sie können schon viel erreichen, wenn Sie eine Haltestelle früher aussteigen und zu Fuß gehen, oder wenn Sie Ihr Auto nicht direkt in der Nähe des Geschäfts parken, in dem Sie einkaufen wollen.
Weitere Informationen
Wenn Sie alli richtig anwenden, kann es Ihnen dabei helfen, bis zu 50 % mehr abzunehmen als mit einer Diät allein. Lesen Sie deshalb bitte vor der ersten Einnahme sorgfältig die alli Packungsbeilage. Weitere Informationen finden Sie unter Häufig gestellte Fragen.
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