Wie misst man viszerales Fett?
Ob Sie zu viel verstecktes Körperfett haben, erkennen Sie am einfachsten an Ihrem Bauchumfang.
Für Europäer liegt der Grenzwert für Frauen bei 88 cm, für Männer bei 102 cm. Liegt Ihr Wert darüber, haben Sie wahrscheinlich überschüssiges viszerales Fett. Für Südasiaten sind die Werte anders: 80 cm für Frauen und 90 cm für Männer.
Bei zu viel viszeralem Fett erhöht sich ihr Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes, Schlaganfälle und Herzerkrankungen.
Zur Messung Ihres Bauchumfangs (auch Taillenumfang genannt) ertasten Sie zunächst mit dem Zeigefinger den oberen Rand des Beckenknochens und mit dem Daumen den unteren Rand des Brustkorbs (unterhalb der untersten Rippe). Ihre Taille verläuft zwischen diesen beiden Punkten – bei den meisten Menschen ist das auf Höhe des Bauchnabels. Legen Sie hier ein Maßband an und ziehen Sie es einmal in einer geraden Linie um den Bauch. Atmen Sie normal aus und lesen Sie den Wert ab.
Falls Sie überschüssiges viszerales Fett haben, können Sie schon mit einer kleinen Verringerung Ihres Bauchumfangs viel für Ihre Gesundheit tun.
alli kann Ihnen dabei helfen: Erfahrungsgemäß schrumpft der Bauchumfang bei Einnahme von alli in Verbindung mit einer kalorien- und fettreduzierten Ernährung innerhalb von 6 Monaten im Durchschnitt um 4,5 cm – und damit mehr als mit einer Diät allein. Parallel dazu haben mehr als 70 % der Anwender viszerales Fett abgebaut.
Warum ist zu viel viszerales Fett ein Problem? >
